| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 早餐—小狐狸香蕉松饼热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡,相当于空手道117分钟消耗的热量600 | |||||
1、将低筋面粉，细砂糖，泡打粉混合过筛。香蕉1根去皮碾成泥（留两片备用）。
2、黄油用微波炉融化，打入鸡蛋搅匀，再倒入牛奶混合均匀
3、筛入低筋粉拌匀后，加入香蕉泥拌匀
4、搅拌至无颗粒的细腻糊状，静置片刻
5、将平底不粘锅小火加热，不用放油，舀入一大勺面糊，用勺子抹出想要的形状
6、待面糊表面小火烙至出现小气泡，翻面
7、把狐狸的耳朵，身体，后脚掌都烙好
8、盛出，稍晾凉摆盘即可
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调味、保护胃肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与红糖、枣、酒相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与西红柿、青椒、茼蒿搭配；与红薯、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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