水果燕麦早餐的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降低胆固醇、清热等功效；可与冰糖、苹果、李子搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、健发、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗氧化、保护胃黏膜等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、治疗高血压、生津止渴等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；