好香西葫芦鸡蛋饼的热量/卡路里_好香西葫芦鸡蛋饼的做法

1、西葫芦洗净，切3毫米厚片，用耗油拌匀腌上
@香葱切丁
@碗里打上鸡蛋，加入淀粉、低粉、适量盐、和清水调成面糊
@平底锅热油，放小火，西葫芦蘸面糊放入锅里，撒上葱花、黑芝麻，翻面直至两面煎黄断生，用筷子一戳即透，即可取出装盘
2、成品
3、剩下的面糊不要浪费，加入黑芝麻、葱花继续煎成鸡蛋薄饼，很好吃的喔！
4、成品
5、成品

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、除烦止渴、抗癌等功效；可与鸡蛋、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效；可与苋菜、辣椒、小米搭配；与消炎片、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、养血通乳、降血压等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、润发、延年益寿等功效；可与核桃、梨、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、止血等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

好香西葫芦鸡蛋饼的热量和减肥功效