酱烧黄花鱼的热量和减肥功效

1、需要准备的调料除了常规的葱姜蒜和花椒大料，就是这两三种酱了，辣椒酱可依自己口味酌情添加，给小孩子吃就略掉辣酱喽，掌握好蒜蓉豆瓣酱和甜面酱的比例味道就很好控制了

2、处理干净的黄花鱼无需提前腌制，也不用裹面粉，直接在不沾煎锅里，用少许油煎到两面金黄待用

3、把两勺葱伴侣6月香蒜蓉豆瓣酱和一勺6月香甜面酱用温水澥开备用，豆瓣酱和甜面酱的比例是2:1，这个比例不会咸，而且鲜香适口。整道菜就无需加盐加糖加酱油了

4、将葱姜蒜，花椒大料直接放入煎鱼的锅里，配好的酱料倒在鱼身上慢慢加入开水半没鱼身的量，最后加两勺醋提味去腥

5、保持中火大约需要10-15分钟，中间记得翻下鱼身，保证两面都入味。最后汤汁浓稠锅边挂汁起大泡的时候关火

6、出锅装盘吧，别忘了撒点小香葱，葱和酱香是绝搭，提味又点缀

7、特别推荐的这两种酱使用的是非转基因大豆原酿酱，味道醇厚。包装设计开食储存也比较方便。