| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 桑葚雪糕热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于擦地12分钟消耗的热量228 | |||||
1、用料
2、将少许水加入淀粉
3、搅拌成无颗粒的稀糊，备用
4、将桑葚酱和牛奶倒入大碗
5、搅拌均匀
6、用漏勺捞出果柄
7、再将混合液用网筛过滤
8、除去桑葚籽
9、倒入锅中，小火加热至微沸
10、一边搅拌一边倒入淀粉糊
11、搅拌至浓稠挂糊，离火晾凉
12、倒入模具中，封好保鲜膜
13、冷冻至硬
14、扣出，食用
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美容等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与果汁、红糖、红枣相克，同食可能会引起不适；
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