| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 彩椒奶酪烤青口热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于唱歌58分钟消耗的热量120 | |||||
1、产自新西兰的mussels。
2、青口用水洗净，放入盐水中浸泡15分钟。
3、全部食材
4、将将彩椒和红辣椒切丁，奶酪也切成小块，香菜切碎。
5、将沥干水的青口置于烤盘中，淋上甜辣酱，再加入已切丁的辣椒和奶酪。
6、烤箱预热至150度，将调好味道的烤盘放入烤箱烘烤8分钟。
7、烤盘上桌后撒点香菜末。小作完成！
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、温胃散寒、和胃调中等功效；可与胡萝卜、虾、羊排搭配；与猪肝、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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