| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 403千卡 | 491千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 奶粉自制酸奶热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡,相当于肚皮舞136分钟消耗的热量270 | |||||
1、用开水白酸奶机里的容器烫一下消毒
2、然后把开水到在容器里放凉至60度左右
3、奶粉勺放8勺奶粉搅均
4、然后放白糖适量菌粉半包因为我做的少只放半包就够了，量多可以放一包
5、搅匀
6、盖上盖子插电12小时
7、完成加上芒果口感超级好，可以伊自己口味加入水果干果等等……
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充营养、治便秘、养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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