| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 68千卡 | 684千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 迷你香蕉派热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡,相当于读书521分钟消耗的热量78 | |||||
1、飞饼皮表面撒上面粉，静置自然解冻，至面皮变软。
2、飞饼皮覆盖在心形派盘上，将面皮与模具按紧，去掉多余的面皮。
3、香蕉切块，加入淡奶油，用料理机打成糊状。
4、加入椰蓉和蛋液，搅拌均匀。
5、将馅料填入派皮上，放入烤箱中层，170度烘烤20分钟。
6、将半根香蕉切丁，加入糖，加热至顶料变得粘稠，最后浇在烤好的派上面。
7、表面挤上巧克力酱。
8、成品
9、成品
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、保护眼睛等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清热润肺、疏通血脉等功效；可与冰糖、川贝母、燕麦搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、健脑益智、保护肝脏等功效；可与百合、海虾、小米面搭配；与牛奶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、驻颜美容、杀虫消疳等功效；
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