| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 虾仁炒饭热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于粉刷200分钟消耗的热量180 | |||||
1、虾解冻后，剥出虾仁，去除虾线，留下虾头。
2、锅内倒入适量食用油，放入虾头，炸出虾油，一边炸，一边用铲子按压。
3、捞出虾头，放入虾仁翻炒。
4、加入米饭翻炒。
5、放入黄瓜粒翻炒。
6、出锅前撒少许盐调味。
7、好吃的虾仁炒饭就做好了。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、强精、化瘀解毒等功效；可与韭菜、火龙果、燕麦片搭配；与水芹菜、芹菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
