红枣胡萝卜小米粥的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、黄豆、卷心菜搭配；与木瓜、山楂、樱桃相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抗炎、缓和药性等功效；可与冬瓜、乌鸡、鹿茸搭配；与玄参、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、缓中止痛等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与牛肉、松花蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、养血等功效；可与猪心、红枣、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；