玉米萝卜排骨汤的热量/卡路里_玉米萝卜排骨汤的做法

1、白萝卜一个，洗净削皮切块
2、排骨清洗过水，建议生排骨不要直接和食材煲汤，因为会有血沫，所以排骨都要先用开水过一下。（简单就是开水烫一遍，或者先把排骨放在清水煮开，等煮出血沫，再捞出排骨放着备用）。
3、玉米准备好。
4、可以准备一点红枣桂圆之类的备用，也可以不用。
5、姜丝适量，大蒜几粒，香菜两株，有的小伙伴不喜欢香菜，可以换成蒜苗，也可以不用，根据个人口味。
6、食材放入清水中，这里用的是冷水哈。
7、食材辅料都放进去。
8、这是成品。
9、这是成品。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、生津液等功效；可与大蒜、红薯、蘑菇搭配；与鲫鱼、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、抗衰老、益肺宁心等功效；可与鸽子、大豆、牛膝搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、健脾胃、消食理气等功效；可与粳米、排骨、龙须菜搭配；与大葱、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、镇吐、促消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、促进消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

玉米萝卜排骨汤的热量和减肥功效