| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 彩虹燕窝热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于做饭105分钟消耗的热量150 | |||||
1、干燕窝,皂角提前泡发八小时（图片为燕窝和桃胶），燕窝撕开挑净细毛，皂角洗净备用
2、草莓洗净，盐水浸泡十分钟，沥干后切开，一层草莓一层冰糖放入蒸锅隔水上汽蒸五十分钟，入冰箱冷藏
3、燕窝皂角放入炖盅，加入纯净水刚刚湮没燕窝为准，入蒸锅隔水大火蒸开后转小火蒸二十五分钟，入冰箱冷藏
4、台农芒果、枇杷、菠萝用料理机打果酱，放入瓶底，加入燕窝皂角，最上层加入草莓酱
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清肺胃热、润肺等功效；可与大米、蜂蜜、乌鸡搭配；与黄瓜、面条、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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