| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 火龙果奶昔热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于思考42分钟消耗的热量60 | |||||
1、取半个火龙果，把外面刺一样的叶子先消掉！
2、把果皮剥掉，果肉切成块待用！
3、果皮富含丰富的花青素，所以把表皮去掉薄薄的一层连皮榨汁会更好！
4、所有材料准备好！
5、将果肉和果皮一起倒入搅拌机里，倒半杯（大概100ml）牛奶！
6、启动搅拌机，打成汁！
7、将汁倒入杯子里就完成了！加了果皮的果汁呈现出粉粉的颜色，特别漂亮！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、大便秘结等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与果汁、猕猴桃、桔子相克，同食可能会引起不适；
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