| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 红豆松饼热量/卡路里1694千卡 | |||
 热量1694千卡,相当于高抬腿169分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先制作蜜豆。红豆洗净，入锅煮松软。
2、关火前加入冰糖至融化。
3、调入桂花蜜，放凉备用。
4、低筋面粉、泡打粉、小苏打、盐、糖混合均匀。
5、黄油切小块，直接与混合粉搓匀成碎屑。
6、就是这种粗粒状，留20g最后最为酥粒。
7、其余加入牛奶、蛋液，蛋液留一点最后上色。
8、面团稍醒后分成两份，压饼状。
9、烤箱预热上下180度，烤盘上放油纸，第一块饼放入烤盘中，铺上蜜豆。
10、接着第二块饼放在蜜豆上，周边轻压严合，刷上蛋液，撒上蜜豆。
11、再撒些酥粒。其实现在看着就开心地想吃了?
12、入烤箱，耐心的等待20～30分钟。
13、好香～
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防癌症等功效；可与苋菜、羊排、干辣椒搭配；与红薯、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与菠萝、韭菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、止咳、促进伤口愈合等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
