| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 西米椰浆红豆沙热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于迪斯科37分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材准备。
2、红豆洗净，放入纯净水，冰糖，压力锅（9档）烧开转小火（2档）10分钟。
3、西米用热水浸泡，烧开（9档），关火焖至透明待用。
4、锅内加入椰浆，煮透的红豆沙，西米混合煮开，装盘，上面再浇少许红豆作为点缀。（9档）
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、利小便、抗癌等功效；可与鲤鱼、鸭肉、兔肉搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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