| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 菜脯煎蛋 RADISH OMELET热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于骑马176分钟消耗的热量240 | |||||
1、开中火把锅烧热后倒入少许油
2、等锅内的油温上升后，就把菜脯下锅翻炒至香（菜脯记得要先洗过，把水沥干哦）
3、预先把3粒蛋打进碗内加点胡椒粉调味（无需加盐，因为菜脯本身已经有味道了）
4、中火把菜脯蛋煎香
5、反过来把另一边也煎香
6、将两边都煎好后就可以上菜咯！
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、高脂血症等功效；
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