| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 182千卡 | 104千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 639千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 689克 | 斑兰芝士蛋糕热量/卡路里2182千卡 | |||
 热量2182千卡,相当于减肥操364分钟消耗的热量360 | |||||
1、消化饼干放入破壁机中。
2、使用研磨功能，打到饼干成末。
3、黄油用微波炉融化成液体，加入饼干末。
4、拌匀平铺到模具底部。模具底部和四周最好铺一层油纸，方便最后脱模。
然后放入冰箱冷冻室备用，让饼干底凝固。
5、奶油奶酪、酸奶混合，用破壁机的酱料功能混合无颗粒。
6、加入鸡蛋，继续搅打几秒。
7、加入过筛后的玉米淀粉，并且滴入斑兰香精，开启破壁机搅打几秒至混合均匀。
8、把蛋糕糊倒入模具中，表面撒上杏仁片和蔓越莓颗粒。
9、放入烤箱中，160度隔热水烘烤90分钟左右。
10、取出后晾凉，挤上鲜奶油做装饰，放冰箱冷藏三小时，风味更佳。
11、放些杏仁片做装饰也不错。
12、小朋友总是等不及。
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、健发、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、小米、西红柿搭配；与豆奶、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、大便秘结等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
