| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 830千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 西芹腰果—迷迭香热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于冲浪478分钟消耗的热量108 | |||||
1、西芹洗净去根，用削皮刀去筋，用斜刀切段
2、切好的西芹沸水焯水后，盛出备用
3、焯好的西芹下油锅翻炒片刻
4、倒入腰果，翻炒片刻后加盐，并翻炒均匀
5、出锅啦！清香四溢！
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、平肝降压、增强免疫力等功效；可与北极虾 、羊排、墨鱼搭配；与虾、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、提高性功能、消除疲劳等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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