南瓜红枣莲子甜汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防骨质疏松、降低胆固醇等功效；可与小麦、冬瓜、粳米搭配；与牛奶、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、降血压等功效；可与绿豆、枣、排骨搭配；与皮皮虾、苦瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、补脾止泻等功效；可与枸杞子、银杏、豆浆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、散寒、暖胃等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；