黄豆山药饮的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、增强免疫力、降血糖等功效；可与小米面、牛蹄筋、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、猪肉、海虾相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有健脾补肺、益胃补肾、助五脏等功效；可与枣、羊肉、银杏搭配；与鹿肉、鲤鱼、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、清热除火等功效；可与梨、石榴、香蕉搭配；

清水的热量1千卡（每100克）；