| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 椰香红豆汤圆热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于背包旅行100分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料，烧一小锅水，用来煮汤圆。
2、水开后下入汤圆
3、红豆汤里加入两勺椰子粉，没有也可以不加，加糖就可以。椰子粉是有甜度的，就没放糖。
4、然后加入适量牛奶，关键是看你几个人吃，我自己吃就一碗足够了，当然不是这个盆^_^。然后拌匀，放入微波炉加热两分钟。
5、将煮好的汤圆盛入碗中，不要汤，然后加入之前热好的红豆牛奶。直接吃就好啦
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、体虚自汗、血虚等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、美容养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与米汤、菜花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝、补虚强壮、和胃等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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