| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 56千卡 | 278千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 酸奶奶油杯热量/卡路里1516千卡 | |||
 热量1516千卡,相当于乒乓球379分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、饼干压碎，放入玻璃杯。
3、打发奶油至有光泽，略有流动性(七分发)。果酱放小杯加入奶油拌匀放入杯中，酸奶放小杯加入奶油拌匀放入杯中，形成层次。
4、装饰水果，完成。
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、治便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
