超好吃的糯米咸蛋的热量/卡路里_超好吃的糯米咸蛋的做法

1、提前将圆糯米浸泡一晚，最少也需要三小时以上，然后准备好所有材料！
2、将浸泡好的圆糯米沥干水分，分别拌入老抽和生抽，搅拌均匀，静置30分钟。
3、在圆糯米静置过程中，开蛋倒出蛋清，我是买的专用开蛋孔的工具，记得开咸鸭蛋小的那头，握紧，弹两下，沿着裂口打开，很轻松就可以倒出蛋清，蛋黄并不会掉出来！20个弄完刚好半小时的样子！
4、起油锅，放入青椒以外的料炒至八成熟。
5、最后放入青椒翻炒半分钟，不要放调味料，千万不要放盐（咸蛋黄的咸度足够了）
6、起锅，将料拌入静置够30分钟的圆糯米中！
7、将料和圆糯米充分拌匀待用。
8、用小勺子把糯米逐个装入开好并倒干净蛋清的蛋中，轻轻压实，装到八分满即可，太满了容易溢出来！如果有锡纸，也可以每个包住，那就不用买架子了！
9、冷水上锅，蒸40分钟即可！
10、来来来，趁热吃一个！哇塞，太好吃了！
11、一个不够再来一个，咸淡刚好，超级美味！

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、牛膝、菜花搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、利尿等功效；可与蜂蜜、狗肉、羊排搭配；与苹果、冬虫夏草、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

超好吃的糯米咸蛋的热量和减肥功效