| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 咸菜炒鸡蛋热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于铺瓷砖28分钟消耗的热量270 | |||||
1、青椒忘记拍了
2、咸菜洗干净切丝，洗一遍后再泡一会，这样不会太咸
3、没有葱了，锅内放油后就直接炒咸菜了。
4、咸菜生活次也可以，所以翻炒几下我就磕鸡蛋了，没有单独搅拌鸡蛋
5、鸡蛋炒熟，加入青椒丝，翻炒几下就可出锅
6、一解乡愁
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、抑癌、生津止渴等功效；可与伏苹果、秋里蒙苹果、苹果脯搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、解热烦等功效；可与桂圆肉、洋葱、韭菜搭配；与田鸡、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
