黑木耳鸡肉粥的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、便血、清肠胃等功效；可与猪血、春笋、竹笋搭配；与海螺、麦冬、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血脉、调月经等功效；可与豇豆、茶树菇、板栗搭配；与糯米、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；

粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、止烦渴、滋养脾胃等功效；