| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 广东圆子热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡,相当于冰上钓鱼1007分钟消耗的热量120 | |||||
1、将粘米粉用温水弄湿，然后揉成面团！在揉的过程中可以加少量的香油
2、把面团弄成十几个小块，然后用手掌心慢慢揉成圆条，大少看自己爱好
3、在揉的过程中放少量粉，防止沾手！！
4、用剪刀剪成菱形或者圆形
5、剪好后风干一下
6、烧开水后放冬菇和瘦肉或者鱼肉，滚烫后放圆子，在这过程中不要动，等圆子浮起来就好了！！
7、吃的时候可以放芫西和花生米就能吃了！
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、止渴、健脾养胃等功效；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑癌、托疮排毒、养肝等功效；可与青豆、鲫鱼、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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