| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 清炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于越野滑雪21分钟消耗的热量840 | |||||
1、花蛤洗净（这次买的花蛤很干净，没有一点沙子。省得养着它再让它吐干净了。）
2、葱姜蒜炝锅之后，放入花蛤。
3、盖上盖子，焖两分钟。
4、加适量的盐即可，盐不要多，吃的时候，可以直接吃，也可以蘸汁吃（用葱姜蒜末加生抽陈醋香油调汁）
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、化痰、软坚等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与无花果、大豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
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