| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 823克 | 虫草花鸡肉饺子热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡,相当于乡村舞371分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料
2、木耳泡发后洗净
3、虫草花切碎抓去水分，葱切末
4、鸡腿去皮去骨
5、鸡腿肉切小块放料理机中打碎
6、木耳也打碎加入鸡肉中
7、加入虫草花、葱花，调入肉馅调味汁
8、搅拌均匀
9、饺子皮上放适量馅
10、包好饺子
11、放入蒸锅蒸熟配上料汁就可以吃啦
12、味道非常好~
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、润肺补肾、和血等功效；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚损、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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