| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 1300克 | 南瓜紫薯饼热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡,相当于做头发177分钟消耗的热量150 | |||||
1、将南瓜、紫薯上锅蒸熟，倒掉南瓜中的水，捣成泥，加入30g红糖，拌匀后加入紫薯泥（去皮压成泥）再拌匀，然后加入糯米粉揉成团即可
2、用手搓压成一个个小圆饼即可入锅煎了
3、在平底锅中加入油，放入南瓜紫薯饼煎至两面金黄即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、益气等功效；可与燕麦、薏米、绿豆搭配；与青蟹、芹菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补虚乏、强肾阳等功效；可与猪小排、排骨、猪排搭配；与西红柿、柴鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
