| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黑芝麻小饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于网球16分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料。鸡蛋打成蛋液.
2、黄油软化后，加入白糖.
3、搅拌均匀.
4、加入蛋液.
5、搅拌至完全融合.
6、到入牛奶搅拌均匀.
7、加入过筛的面粉.
8、拌匀.
9、到入黑芝麻.
10、搅拌均匀.
11、用手取少许面团揉成圆球状按扁,依次摆放在油纸上,烤箱提前预热,175度放入中层，上下火烤18分钟左右.
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与苋菜、黄豆、牡蛎 搭配；与茶叶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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