| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 草莓奶昔热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于上网64分钟消耗的热量90 | |||||
1、草莓放入盐水中浸泡五分钟、然后用清水冲洗两三遍
2、去蒂，对半切；将草莓与鲜奶倒入搅拌机
3、搅拌30秒
4、装入备好的容器即可
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、大便秘结、预防肠癌等功效；可与酸奶、橙子、红糖搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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