| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 红薯浓汤热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于喷射雪橇93分钟消耗的热量420 | |||||
1、红薯削皮，切薄片。
2、洋葱切片，不需要切丝，煮的时候会自动分开。
3、培根切小块。
4、平底锅放黄油烧热。
5、放培根煎至金黄焦脆，捞出备用。
6、洋葱下锅，煎至半透明。
7、然后放入红薯片，翻炒片刻后，倒入适量的水，与红薯齐平即可。
8、红薯煮熟后，将所有材料倒入榨汁机中，倒入牛奶。
9、启动榨汁机将材料打顺滑。
10、将打好的红薯浓汤回锅，放黑胡椒和盐调味，微微煮沸即可。
11、在浓汤上撒上刚才的培根，一点点芝士粉和果仁碎即可。
12、美美地享用这款浓汤吧~
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与菠萝、雪莲果、橙子相克，同食可能会引起不适；
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