| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 美味油条热量/卡路里1889千卡 | |||
 热量1889千卡,相当于吹喇叭944分钟消耗的热量120 | |||||
1、称和面粉，加入糖、油条蓬松剂一起搅拌均匀
2、慢慢加入温水，面团沾手可适量沾少许油揉
3、揉至光滑面团
4、和好面团用保鲜膜包好，放入冰箱松弛一个晚上
5、案板上撒上少许面粉，抹上少许油，松弛好的面团用擀面杖擀成长条形（这个步骤忘记拍照），用刀切宽窄相同长条，两个跌一起，用筷子中间压紧
6、用手轻轻打卷一圈
7、油加热至180度，放入油条，用筷子快速翻转，因为温度比较高，防止焦了，炸至两面金黄即成捞出沥干油
8、美味油条早餐?
9、经典绝配油条+豆浆
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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