| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 56千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 陈皮冰糖柠檬膏热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于剧院工作63分钟消耗的热量180 | |||||
1、柠檬用盐水清洗干净，晾干。
2、我买的是十年老陈皮。老陈皮最好去药店购买。
3、柠檬切片，老陈皮切小块。
4、全部备好的材料放炖盅里隔水炖12小时。
5、炖好放凉在装玻璃瓶保存冰箱里。
6、用老冰糖炖出来的
7、打包完成
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃醒脾、化痰止咳等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、止咳、化痰止咳等功效；可与厚朴、与苍术、枳实搭配；
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