油炒南瓜子的热量和减肥功效

南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性功能、润肺燥、养颜等功效；可与白糖、花生、槟榔搭配；与羊肉、羊骨、咖啡相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、预防高血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、消毒等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；