| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 紫薯南瓜三角包-中种法面点的喧软秘诀热量/卡路里2282千卡 | |||
 热量2282千卡,相当于跳板跳水761分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜紫薯切片蒸熟
2、盛放
3、南瓜里加入10g奶粉 捣成泥 紫薯不加
4、把A中种面团揉好 发酵至两倍大
5、加入B主面团里的所有材料
6、揉成光滑的面团
7、撒少许干粉防粘，切成两个面团
8、把面团搓成长条切成小剂子
9、擀成周围薄中间厚的圆片
10、包入南瓜泥
11、捏成三角
12、紫薯的一样
13、放入加了冷水的蒸锅，盖上盖子再醒发20-30分钟变大
14、冷水锅开火蒸，等水烧开把火调成小火再蒸6分钟，整好后焖5分钟再打开锅盖
15、掰开 超软
16、清甜南瓜
17、摆一个
18、双味三角包
19、双味早餐
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、促进消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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