| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 10千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 124克 | 迷你披萨热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡,相当于固定脚踏车71分钟消耗的热量420 | |||||
1、将所有材料混合，揉至光滑，放在温暖处发酵至两倍大
2、在等待面团发酵的时候，准备馅料工作，蔬菜切丝后脱水，肉按自己喜好先腌制半小时，然后炒至8分熟，我这里用的披萨酱是自制的，也可以用现成的披萨酱
3、面团发酵完后，拿出来排气，分成4份，擀成里厚内薄的圆形，也可以直接擀成1份8寸的圆形，放在温暖处发酵，不用太久，稍微变胖就可以了
4、然后铺上披萨酱
5、再一层肉一层芝士一层蔬菜一层芝士，铺上，这时候烤箱210度预热
6、放进已经预热的烤中层烘焙15分钟
7、定妆照来一张
8、附上这个方子做成8寸的样子，就是这么随意
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、促消化等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、保护皮肤等功效；
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