| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 培根珍蟹全麦三明治热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡,相当于种草260分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料如图。不粘锅少油煎香培根
2、煎熟鸡蛋打散也可以整个，我喜欢打散。
3、开水烫熟蟹柳撕开待用
4、青瓜切细待用
5、包心切细待用
6、包心切细待用，再抹上沙拉酱/果酱就ok啦~
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、猪肉、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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