| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 815克 | 炸藕饼，炸藕盒热量/卡路里2107千卡 | |||
 热量2107千卡,相当于变式平板支撑301分钟消耗的热量420 | |||||
1、藕切片！
2、把拌好的肉糜用两片藕夹起来
3、面粉里加盐加鸡蛋
4、藕盒放在面粉里滚一圈
5、第一遍小火炸金黄
6、第二遍热油在炸一下就可以出锅了
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、生肌、止泻等功效；可与虾、黄鳝、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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