| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 美味薯条热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡,相当于单板滑雪157分钟消耗的热量378 | |||||
1、将土豆去皮，切成条
2、将切好的土豆条放入沸水中煮个一分钟，捞出让它冷群一下撒点淀粉，撒点淀粉，放入冰箱冷冻一个小时以上
3、热油锅放入土豆条，炸到表皮金黄即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、健脾等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、治便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、高脂血症等功效；
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