| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 葡挞热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于压腿278分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备原料。
2、飞饼皮软化后两张叠在一起，用擀面杖擀成长方形。
3、然后卷起来
4、切成8小块
5、把面团捏成薄片，然后两片叠在一起。
6、分别把蛋挞皮放进磨具中，放入冰箱冷藏几分钟，接下来就可以准备蛋挞水了。
7、把蛋黄，牛奶，白糖，蜂蜜混在一起搅拌
8、可以在加点生粉搅拌，最好用筛子筛去泡沫
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有中和胃酸、促进食欲、促进骨骼发育等功效；可与银耳搭配；与桑葚、李子、桑椹相克，同食可能会引起不适；
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