| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 土豆粉 | 克 | 1071千卡 | 357千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 丝瓜蛋皮煮土豆粉皮热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡,相当于烤面包308分钟消耗的热量240 | |||||
1、丝瓜去皮切好
2、土豆粉皮切好
3、锅里加入油加入丝瓜
4、翻炒几下
5、然后加入清水
6、大火煮开加入土豆粉皮
7、粉皮下锅搅拌均匀
8、煮几分钟加入豆皮豆泡
9、在加入盐
10、加入生抽
11、煮至均匀入味
12、然后把煎好的鸡蛋加入碗里
13、怎么样
14、是不是很想吃
15、美味呀
16、煮至粉皮熟就可以了
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解暑除烦、消热化痰等功效；可与鸭肉、排骨、桂鱼搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、养血发胎等功效；可与辣椒、玉米、菠菜搭配；与桔子、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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