| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牡蛎 | 克 | 1095千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 清蒸牡蛎热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡,相当于割稻332分钟消耗的热量198 | |||||
1、把牡蛎刷洗干净，放入加了冷水的蒸锅中。
2、开锅后转小火蒸5分钟，就可以出锅了！
3、直接吃也可以，蘸着腊八醋和香油调的蘸料吃也很好吃。太鲜美了！
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高性功能、增强性功能、提高免疫力等功效；可与豆瓣酱、菠菜、百合搭配；与高粱米、白砂糖、辛夷相克，同食可能会引起不适；
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