花生红枣豆浆的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、防癌、润肺化痰等功效；可与红酒、毛豆、粳米搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、缓解疲劳、消炎等功效；可与水芹菜、马蹄、梨搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；