| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 879克 | 玉米猪肉饺子热量/卡路里2498千卡 | |||
 热量2498千卡,相当于打篮球416分钟消耗的热量360 | |||||
1、猪肉剁碎，我喜欢剁碎的口感。
2、玉米搅碎。
3、大盆子装好猪肉。
4、加上玉米碎，葱花。
5、加入酱油、盐、糖。
6、拌均。
7、包成饺子。- -技术有待加强。
8、煮好饺子，盛上～
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、润燥等功效；可与莴笋、蕨菜、芦笋搭配；与雪梨、明虾、牛排相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、防治冠心病、增加记忆力等功效；可与魔芋、洋葱、豇豆搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、增强免疫力、益肾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
