小鱼儿水蒸蛋的热量/卡路里_小鱼儿水蒸蛋的做法

1、一个土鸡蛋，打到碗里，颜色很正跟漂亮哎。
小孩子吃土鸡蛋好些，大人就随便啦！
2、打散蛋液，加温开水到碗的一半，在加一点盐，两滴香油，搅拌均匀。
3、小葱用厨房剪剪成小圈。
如果用刀切的话，圈圈容易破。
4、胡萝卜切片，用模具压出小鱼。
5、大火烧开，转小火，把水蒸蛋放进去蒸十分钟，表皮凝固后再放上胡萝卜和小葱，再蒸5分钟左右即可。
拍照时有水蒸气，不够清晰。
小葱本来要摆成泡泡的，结果手抖了一下，没放好。
6、就这样，简单几部，充满童趣，好吃又营养的水蒸蛋便做好了。
7、换个角度再看下。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与羊排、丝瓜、百合搭配；与兔肉、柿子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、预防感冒、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、延年益寿、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、帮助消化等功效；可与豆浆、蜂蜜、西瓜搭配；与猕猴桃、山楂干、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

小鱼儿水蒸蛋的热量和减肥功效