| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 645克 | 冰糖山楂罐头热量/卡路里1207千卡 | |||
 热量1207千卡,相当于烤面包483分钟消耗的热量150 | |||||
1、山楂洗净
2、洗干净一个金属笔帽，从一面插进去，插到有点插不动为止
3、拿出笔帽插另一面，然后一使劲，就连核一起出来啦
4、大家看，神奇吧
5、山楂变得干干净净，忍不住吃了几个，酸死我了
6、一群等着下锅的小可爱们
7、锅里烧水，放冰糖直到喝一口觉得水比较甜跟平时喝的糖水一样的甜度
8、放白糖，一份白糖五份冰糖的比例，冰糖多放点汤汁粘稠
9、烧开水放山楂
10、煮个十分钟，尝尝山楂酸不酸，汤酸不酸，太酸说明糖放少了，按个人口味增加糖的用量
11、做给家人品尝吧
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、平喘化痰、驱虫等功效；可与牛肉、荷叶、大白菜搭配；与胡萝卜、桂鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、和胃润肺等功效；可与莼菜、黑芝麻、银杏搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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