小米南瓜粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、养血等功效；可与黑豆、红枣、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解鸦片毒、消炎止痛等功效；可与薏米、五花肉、莲子搭配；与木瓜、鲤鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有延缓衰老、清湿热、益肺宁心等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；