| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 鸡蛋肉馅手抓饼热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于郑多燕66分钟消耗的热量360 | |||||
1、将手抓饼双面煎熟
2、鸡蛋煎熟，剩余的水饺馅炒熟
3、将肉馅，鸡蛋，放进手抓饼，涂沙拉酱少许。
4、卷起来。下次上图。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与干辣椒、丝瓜、紫菜搭配；与消炎片、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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