| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 懒人吐司面包榴莲披萨热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡,相当于爵士乐健身操227分钟消耗的热量360 | |||||
1、好吧，我连土司都没有，直接是把面包切了切片搞定的，懒癌晚期。炼乳适量，记得拿勺子抹抹均匀。
2、一层马苏里拉芝士
3、一层厚厚的榴莲
4、一层厚厚的芝士
5、200度，中层，10-15分钟左右。视自己烤箱而定，表面有点焦黄就可以出锅了
6、啊啊啊啊啊。
7、就是很好吃啊。
8、不大的一片，吃吃很爽啊！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、增强活力等功效；与莴笋、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有活血散寒、帮助消化、开胃等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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